勉強してると眠いの。。。😪💤

みなさんこんにちは！！AAの水野でーす💖

最近花粉がひどいですね！😭

春は暖かくて服もかわいくて好きなのに、そのせいで大好きになれないです、、

さてさて！河合塾マナビスでは月例面談というものがあります！！

月に１回、AAとその月の受講進捗状況を振り返りましょうというものです♪

そこでよくお悩み相談されるのが、

「受講してると眠くなるんです、、」

「気づいたら寝ちゃってて受講が進みません😓」

これ、めっちゃわかります！！

わたしはロングスリーパーで今はもう10時間ぐらい寝ないとダメなんですが、それでもマナビス生時代は５時間睡眠14時間勉強がんばってました！！

がんばる秘訣①

時間を決めて寝る

わたしは眠たいやばいかも、、と思ったら、15分の仮眠をとってました！

え？寝ていいの？って思いましたか😶

実はこれ、化学的にも短時間の仮眠は脳のパフォーマンスを上げることがわかっているんです！

眠いまま視聴しても内容は頭に入ってこないし、そのまま寝落ちして気づいたら動画終わってた、、なんてことになるよりは、いっそのこと寝ちゃった方がいい！！

ただし、短時間！！ここ、ポイントです。

何時間も寝たらそれはマナビスに寝に来てるだけになってしまいます😥

効果的な仮眠とされている時間は15分～20分！！

そんな短時間で起きる自信がないよって方は、アラームのアプリ使うのがおすすめです！

↑わたしはこれを使ってました！イヤホン接続してアラームが使える！

がんばる秘訣②

席から立つ

ちょっと寝て、それでもどうしてもまだ眠い！なんか無理かもしれない！

そうなったときのわたしの流れ

もう10分だけ寝てみる

↓それでも眠い

トイレに行く🚽（マナビスのトイレ寒い）

↓それでも眠い

ＡＡさんとおしゃべりする💁

これで乗り切ってました！とにかく席から立って体を動かすのが大事！

さらに人と話すと頭使うので脳がちゃんと起きてくれます！

私はやったことないですが、過去の生徒のなかにはコンビニ行ったり近くの公園まで行ったりしてる子もいました！

がんばる秘訣③

起こさなくて大丈夫ですカード

去年あたりから新たに導入されたコレ！みなさん使ってますか？？

私みたいに、時間を決めて寝たいという方は、このカードをキーボードに刺しておけばOK👌キーボードにこのカードが刺さっていない方は、寝ているところを発見し次第、叩き起こします(^^♪

受講中に寝てしまうのが嫌！！叩き起こして！！という方はぜひ使わないでみてくださいね

起こさなくて大丈夫ですカードってなんぞや？！と思った方、一度西葛西校に来校して確かめてみてくださいお待ちしています🎵

学校の授業もあって勉強以外でやることもたくさん！忙しくて眠くもなっちゃいますが、マナビスに来たからにはたくさん勉強できるように工夫してみてくださいね💫💫

↓詳しくはホームページへ↓

河合塾マナビス西葛西校

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